Mit dem Urlaub Saison schnell näher und mit zusätzlichen Reisen und Urlaub Stress kann eine Änderung im Verhalten schlafen Ihr Asthma oder chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) beeinflussen. Hier sind einige hilfreiche Tipps dieser Urlaubssaison, die Verschlimmerung von Asthma oder COPD verhindern kann. Die häufigsten Symptome von Asthma bronchiale sind nächtliche Husten, Keuchen und Kurzatmigkeit. Die gemeinsame Exazerbation Asthma bronchiale verursacht Infektionen der Atemwege, Postnasal Drip, Gastroesophagel Refluxkrankheit (GERD) oder Sodbrennen.
1. Schlafen Sie ausreichend. Sie wollen ein wenig länger schlafen und zu Bett gehen früher bis zum Beginn der Urlaubssaison Wenn Sie das Gefühl es werden Schlafentzug am Wochenende, wenn Sie planen, aufbleiben. Vielleicht, wenn dies der Fall ist, soll in einer halben Stunde bis eine Stunde früher von nun an Bett, so dass es, die Immunität hilft und Infektion verhindert gehen.
2. Vermeiden Sie Junk-Food. Unnötig zu sagen, es ist sehr verlockend, aber möglicherweise eine gute Idee, Junk-Food Imbisse mit guten und gesunden Lebensmitteln, wodurch verhindert wird, Bronchospasmus, Schleim Bildung und nächtliche Symptome von Asthma bronchiale zu ersetzen. Cookies, Pasteten usw., haben raffinierte Zucker, die Bildung von Schleim und Bronchospasmus verursachen. Dafür, dass eine ballaststoffreiche Ernährung während der Ferienzeit fortgesetzt wird, so es normalen Stuhlgang jeden Tag morgens gibt hilft, um Bronchospasmus zu verhindern. Wenn man keine ballaststoffreiche Ernährung regelmäßig ist, kann er/Sie helfen mit dem Starten einer. Essen viel Obst und Gemüse hilft. Äpfel, Birnen, Trauben, Erdbeeren, Karotten, Kohl und Spinat zu nennen, sind gute Quellen für gesunde Faser. Grundlagen der Ernährung und was regelmäßig vermieden werden muss, kann helfen, Verschlimmerung von Asthma zu verhindern. Vermeiden Sie Milchprodukte wie kalte Speisen, Eis (Bronchospasmus und Schleim produziert), Bananen (Erhöhungen Auswurf Produktions- und Brust Staus), kaltem Wasser oder Eiswasser oder Eis Getränke auch erhöhen, Bronchospasmus und ersetzen Sie sie Raumtemperatur Wasser oder Getränke. Wie kaltes Wetter Asthma verschlimmert, tun dies auch kalten Flüssigkeiten und Getränke die Winter im Inneren des Körpers zu schaffen. Es verlangsamt Magen Verdauung, produzieren Bronchospasmus. Wir haben in unserer Praxis gesehen, dass dies stoppen die Notwendigkeit einer Rettungs-Inhalator um mehr als 50 % in etwa 6 Wochen in viele Asthmapatienten und in vielen nach nur wenigen Monaten abgenommen hat. Es kann helfen, wenn man auf der Suche nach Ideen, die helfen, um die Notwendigkeit einer Rettung Inhalator Gebrauch zu verringern.
(3) Die Einhaltung der Behandlung von Asthma bronchiale. Weiterhin die regelmäßigen Inhalatoren, Zerstäuber und andere Medikamente wie von Ihrer Ärztin verschrieben. Verstehen Sie die korrekte Technik der Inhalator oder Vernebler. Machen Sie sich vertraut mit der Medikamente und ihre normale Dosis, die maximal-Dosis, die zulässig ist und seine häufige Nebenwirkungen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie eine der die Nebenwirkungen immer, lassen Sie Ihren Arzt wissen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Mund spülen Sie nach der Verwendung der Inhalator oder Vernebler Mundsoor zu verhindern. Verwenden Sie das Spirometer, überprüfen die Asthma-Symptome und ein Protokoll es. Wenn man ein Raucher als Raucherentwöhnung ist der Schlüssel zur Verbesserung der Gesundheit, andernfalls Asthma bronchiale oder COPD wird nicht besser und mit der Zeit wird es schlimmer. Inhalatoren oder Medikamente funktioniert nicht mit dem laufenden Rauchen. Eine Person kann am Ende mit Ateminsuffizienz und werden über einen Ventilator mit laufenden Rauchen wenn Asthma oder COPD Exazerbation mit Zerstäuber, Steroide und Antibiotika nicht kontrolliert werden kann. Raucherentwöhnung ist der Schlüssel.
4. Übung. Regelmäßiger Bewegung hilft, um die Brust und Bronchospasmus Überlastung zu verhindern. Bei Patienten mit Übung-induzierter Bronchospasmus müssen sie möglicherweise den Inhalator vor der Arbeit nehmen. Dies gilt gleichermaßen für Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung wie Asthma bronchiale Patienten.
5. Yoga und Pranayama. Pranayama sind die Atemübungen des Yoga. Man kann lernen, Pranayama und viele andere Übungen des Yoga zur Verringerung der Belastung von einer lokalen Yoga-Lehrer, die helfen können verhindern, Bronchospasmus, Brust Staus und nächtliche Atembeschwerden. Yoga Übung ist ganz anders als eine reguläre Arbeit heraus oder aerobic-Übungen. Nach dem Yoga kann man sich entspannt und ruhig fühlen. Beide Übungen haben ihre eigenen Vorzüge und Grenzen und basiert auf die Persönlichkeit eines möglicherweise einen über den anderen bevorzugen. Das Ziel ist, eine oder beide als nichts zu tun.
Wir haben in unserer Praxis Patienten mit schweren anhaltenden Asthma bronchiale Symptome auf rund um die Uhr Inhalatoren und Vernebler mit mehreren Modalitäten der Behandlung und der Übung. Yoga hat solche Verbesserung bei einigen Patienten gezeigt, dass sie keine Notwendigkeit von Inhalatoren oder Zerstäuber benötigen. Der Punkt hier ist zu sagen, dass diese Yoga-Übung und/oder andere regelmäßigen oder aeroben Übungen helfen, wenn sie regelmäßig und hilft die Asthma-Symptome sowie die allgemeine Gesundheit, wenn Sie regelmäßig zusammen mit medizinischen Behandlung getan es.
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